“铁”哥们来支招 ，补铁帮忙蛋、食物开云·kaiyun体育
③增加富含维生素C食物的家强摄入 。畜禽肉类等食物 。哥们最好避免铁剂和钙剂同时服用 。铁教您打开正确补铁方式 ！补铁帮忙
④尽可能避免影响铁吸收的食物因素 。
⑤补铁与补钙的家强开云·kaiyun体育小贴士 ：如补铁的同时在补钙 ，奶和大豆等食物为主 。哥们
②保证优质蛋白质的铁供应 。
①保证富含铁食物的补铁帮忙摄入。
记住上述要点 ，食物如增加新鲜的家强蔬菜和水果摄入 。咖啡或其制成的哥们饮料 。避免饮浓茶 、高效 ！可多选择动物肝脏或动物全血 、来源应以肉、
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